有一个年轻人问我：“老师，我的工作一直不顺利，感情也比较坎坷，到现在，可以说，工作没起色，女友也没着落。

看到身边的朋友结婚的结婚，升职的升职，我感到非常自卑，越来越不想参加聚会，也不想和同学联系了。有时甚至一天都不想说话，心情非常差，内心很迷茫，也没有人可以帮我，很孤独的感觉。

不知道怎么样才能改变自己的状态，去看了医生，医生开了药，我也不想吃。我想知道，如果我的工作一直没有起色，感情也没有稳定下来，这些事实没有改变的话，我的抑郁是不是一辈子都不能好了？“

在咨询的过程中，经常会遇到一些朋友，问我类似的问题，他们认为，自己的抑郁是由现实问题造成的，如果这些现实问题得不到解决，自己的心理问题就不可能好转，只要现实问题解决了，不用什么方法调整，自己的情况马上就好了。

听起来，这种想法似乎很有道理，但是，他们忽略了一个问题，那就是，如果说抑郁是由生活中的某一事件造成的，当这件造成抑郁的事件消失了，抑郁就会好。那么，为什么面对同样的压力源，面对同一件事儿，有些人就不会抑郁呢？

同样是创业失败，有的人抑郁了，有的人照样可以东山再起，斗志不减，就像大名鼎鼎的褚时健。

同样是面对高考失利，有的人可以再重读一次两次，直到考上自己理想的大学为止。有的人就一蹶不振，甚至抑郁自杀。

再比如说，同样面对失恋的问题，有的人虽然也会痛苦，但是能很快的调整自己的情绪，照常工作和生活，有的人却陷入感情的漩涡中，无法自拔，失去了一个不爱自己的人，仿佛失去了全世界。

通过以上的几个例子，我们可以结出这样的结论，那就是，造成人一个抑郁的，并不是现实中的某件事儿，所谓引起抑郁症爆发的那件事，只不过是一个触发点而已，在这之前，他的内心已经积累了太多的负面情绪，只是这事件来临时，所有的压力超出了他内心的承受荷载，让他一下子崩溃了。

而那些没有被这些事件打败的人，是因为他们有着很强的情绪调节能力，他们的思维模式更健康，更积极。

一个人有什么样的思维模式，就会有什么样的应对方式，只要思维模式不改变，这件造成他抑郁的事实改变了，那么，当下一个不利的事实出现时，他还是会接着抑郁。

毕竟，人这一生，我们需要面对的挫折和坎坷太多了，多得我们无法预测，无法计算，更无法避免。

所以，最重要的，不是去改变让我们抑郁的那个事件，而是应该调整我们的心态，用正确的方法，改变我们不健康的思维模式。

当你拥有了积极健康的思维模式，不管你遇到什么样的挫折和失败，你都能更有智慧的去处理，快速调整好自己的情绪，远离抑郁的伤害。