2010年的时候我上大四，由于感情的问题以及各种压力，我患有中度抑郁症，当时去医院，医生诊断之后，我开了药，文拉法辛，吃药半年，吃药之后好了。然而2013年的一天，处4年的对象分手了，那个时候我又开始焦虑，感觉生活毫无意义，每天感觉自己不是自己，像是另外的一个人，睡不着，吃不下，1个月瘦掉了8斤，越是这样的感受，越是觉得好像要犯病，然而真的就像自己想的，乌云密布感觉整个世界就黑暗了。那时候我在外地上班，我只能回家来继续用药，大夫说这次是第二次犯病，需要吃1年以上，我当时想，只要能让我好，吃就吃吧，因为我知道抑郁症是有多么难受，我吃了3个月，基本上好了，然后我就不吃了。大夫说如果我随便停药可能更不好，而且也许还会犯，大夫告诉 第三次犯病的时候可能要终身用药。当时我就没在乎那么多，我就想这次好了在说。

2018年8月份的一天家里发生一些事情，我和我爱人需要做试管，是因为我爱人的原因，我不想让家里知道，因为我害怕在我家面前他会抬不起头，所以我选择的隐瞒，每次去外地做检查、打针、验血都是我自己去，因为这样能省一个人的钱，而且都是当天晚上下班去，第二天检查，检查完2个小时之后中午的时候我还要做火车回来，第二天直接上班，这一个月折折腾腾的可能是疲倦了，也可能是觉得心里的不平衡，吃不下饭，睡不着觉，觉得可能要犯病，然而真的又犯病了。焦虑抑郁笼罩着我，每天就是担心害怕各种事发生，感觉心脆弱的不行不行，脾气又很大，也特别敏感。

有一天怎么都睡不着觉我就打开喜马拉雅打算听听催眠曲，我就是在无意间看到了“重塑心灵康复中心”我就很好奇，我就去网站看了下，首先我看到的都是康复感言，我觉得好多患者说的跟我状态都是一样的，然后又关注了李老师的重度抑郁康复经历，觉得很好奇，真的会有这么神奇的东西，不需要吃药，光练习就能好，其实我不是很相信。一看康复费用也不低，其实对于一个小家庭来说1万块钱也不是小钱，还担心是不是骗人的，或者说没有效果这钱不是白花了吗。当时想先自己练习，我买了一本李老师的书籍《淡定是修炼出来的》在家按照书上的观息法练习15天，突然间发现我的心不那么浮躁，我竟然可让心静下来。首先加了机构老师的微信，先了解了下，老师说“大道理都懂，就是做不到，这个练习就是让你能做到，事还是那个事，但是对事情的看法不一样了”我特别记得这句话，我觉得说的特别对，我现在就是这样。其实跟微信老师说完之后还是不相信，又打了机构的热线，打通后对方的那种亲切的声音，和语重心长，耐心的讲解，我打算报名，在报名前前后后也想很多，害怕面对面和远程辅导效果不一样，又害怕说是李老师辅导，万一我花这么多钱不是李老师呢。最后爱咋地咋地吧，如果是骗子，1万块钱就白上3个月班呗。教了钱，寄了教材。

10月3日中午1点正式开始第一次辅导。接通电话，李老师平和的语气，缓慢的语速，让我觉得特别亲切，老师带着我做观息法，这时候我才知道其实我自己做的方法有些地方是不对的，有老师的辅导才有针对性，才能恢复的更快。辅导的时候李老师都是讲方法，去解决练习中出现的问题，刚开始的20分钟观息到最后60分钟的观息其实这也不是容易的事情，但是李老师会鼓励，会帮助我能坚持下来。第六次辅导的时候我还没有全完好，其实那个时候我已经着急了，因为课程马上接近尾声，还是不好是不是证明我没救了，我又开始焦虑，但是焦虑只是焦虑。慢慢的我放下了焦虑，从第七次的辅导以后，我发现真的有好大变化，我不那么纠缠了，不那么焦虑了，真的好了。我一直记得李老师说过一句话“不管发生什么事情，发生了也就发生了，不去管它，保持平等心，自然法则会处理好一切”每天的誓言法别看那么简单的句子，只要坚持去做真的有不一样的效果。凡事都要坚持。观息法也好，誓言法也罢，只要坚持一定会有效果。我现在是完全好的状态，但是我依旧会做观息法和誓言法，这个东西也将是我一辈子扔不掉的。凡事必须靠自己，靠药物是治标不治本，一定要知道哪里出问题就要治哪里。3个月的时间让我自己重新认识了我自己。我特别感谢李老师，没有你也没有今天康复的我。