俗话说，气大伤身，但，很少有人知道这句话的下一句是什么。其时，“气大伤身”的下一句，是“盛怒伤肝”，所以，爱生气脾气大的人，身体的各个器官往往更容易出问题。

比如，更容易得胃溃疡： 因为生气会引起交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。我的来访者中，就曾有人因为长期生气，胃部出了问题，而不得不去住院进行手术的案例。

更容易伤肺：很多人在最生气时肺部会疼，因为人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩。所以，在生活中，我们经常会听到有人说，在生气时感觉“肺都要气炸了”。  还会常听到很多人说，感觉“心痛的无法呼吸”，其实那不是心在痛，而是“肺在痛的无法呼吸”。

更容易伤肝：在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

更容易长色斑和痘痘，有医学人员分析得出结论，当人生气时血液大量涌向脸部，这时血液中的氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。  

女人经常生气，更容易伤到乳腺和子宫，很多女性的乳房会出现肿块，这也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。  

在我的来访者中，有一名因为长期生气换来一身病的女士，她说：“我有点固执，平时总爱生气，生气引起了很多病，心慌，胸闷，胸痛，头晕，胃疼，后背疼，失眠，手抖，严重的时候，连皮肤都是疼的，根本不敢碰，五脏六腑，感觉哪里都不舒服，我也知道总生气不好，但就是控制不住自己，有一点小事就忍不住要发火，大发脾气，家里人都怕我，孩子有事也不敢和我说，都是找她爸爸，弄得我心情更不好，自己辛苦生下来的孩子，都不和我亲，我气得想打人。由于太痛苦了，我去了当地一家医院看病，那医院就是给开药，开了好多药，让连续吃了三个月，三个月过后，我去复查，让我接着吃，我觉得这样吃下去不行， 虽然是中药，但是药三分毒，我想找一种不用吃药，就可以控制住脾气，能让自己不生气的方法，不知道，你们的观息法可以帮我吗？”

答案是当然能。观息法是通过观察呼吸的方式，建立情绪的自我平衡能力，很多人通过观息法达到了很明显的改善，只要坚持练习，一定可以体验到效果。