在长年的咨询过程中， 来访者问得最多的一个问题，就是：老师，焦虑症，抑郁症真的能痊愈吗？

相信这个问题，也是你最关心的问题，也是你想问的，我猜对了吗？大多数人，当得到我的肯定答复后，接下来，往往会有第二个问题，我的情况已经有20多年了，一直在吃药控制，如果你们的方法能治愈，那我还用吃药吗？

关于，这个问题，我们的建议是，这个观息法虽然可以最终达到完全摆脱药物，不用吃药，就有一个很好的改善效果。但，如果你正在服药，或是有长年服药的经历，不建议刚开始练习时，就马上断药，这需要一个过程，当观息法练习一段时间，你的情况达到一个相对稳定的状态，再考虑慢慢减药，减药是需要一个过程的，给身体一个适应的时间，也给心理一个慢慢调整的时间，这个过程是急不来的。

常会遇到，有些来访者，刚练习几天观息法，体验到了效果，就马上断药，这个迫切的心情，我可以理解，但做法上不能这么着急，不是有一句话，叫欲速则不达吗？这句话，放在练习中，也同样适用。安下心来练习观息法，就一定会经历，由慢慢减药到完全康复的那一天。