前几天，有来访者问我这样的问题：“老师，我最近失眠很严重，去医院检查了，身体各项结果都很正常，没有毛病，大夫说是心理问题引起的失眠，我去网上查了一下资料，发现网上的很多描述我都符合，有的说，抑郁症会引起失眠，有的说焦虑症也有失眠的情况，还有一些强迫的患者，也会失眠，我现在不确定，自己到底是抑郁引起的失眠，还是焦虑引起的失眠，这个要怎么进行区分？”

我相信，他的问题，也是很多人想问的问题。

确实，像他所说的，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫症，恐惧，疑病等都有可能引起失眠。有些病友去医院检查时，得到的诊断结果，往往是重度焦虑伴轻度抑郁，或是中度抑郁伴强迫思维，并不是单一的症状。

所以，不建议你用大量的时间和精力去找失眠的原因，因为，不管是哪种情况引发的失眠，你最终的目的，并不是找到原因，而是如何去调节，如何调动自身的力量去改变这种失眠的状态，最后拥有良好的睡眠。这才是你真正想要的吧？