重塑心灵心理训练分三个阶段，每个阶段30天，共90天的心理训练。

我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的内心。30天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，进而形成本能性的反应。在整个心理训练中每个阶段都会体会到不同的改变：

第一阶段30天：消除紧张、不安、情绪低落等表现，拥有良好的睡眠质量。

第二阶段30天：接纳自己，能够用积极平和的心态调节身心状态。

第三阶段30天：满意自己，重新构建健康、自信的人生，拥有和谐的人际关系和高品质的社会功能。

特别提示：严重情况需延长1-2个周期

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