 |
第一阶段30天 |
| 消除紧张、不安、情绪低落等症状，拥有良好的睡眠质量。 |
 |
第二阶段30天 |
| 接纳自己，能够用积极平和的心态调节身心状态。 |
 |
第三阶段30天 |
| 满意自己，重新构建健康、自信的人生，拥有和谐的人际关系和高品质的社会功能。 |
我曾经是一个精神极度痛苦的人。但是现在我却是一个非常快乐自信的人……
十几年来如一日，心神昏暗，外面的世界如同内心的状态，脾气不好，坏习惯也越来越……
在患恐惧抑郁症的15年期间，我内心无时不刻在痛苦中挣扎。难以置信的是，我现在和过去完全是判若两人。现在我每天……
